主题帖：日常生活常吃15种养生食物排毒养颜抗辐射

作者：sheverhealth 作者相关帖子

发帖时间：2013/1/29 10:30:20

【排毒养颜食物】大白菜稀释肠道毒素大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。...

主题帖：让营养溜走20个错误饮食习惯

作者：jialemei1988 作者相关帖子

发帖时间：2013/3/22 11:25:21

　　1.多吃纤维，钙质流失　　过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。　　2.狂吃肉和蛋，导致铁“滚蛋”　　现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜...