发帖时间：2013/1/7 11:30:21
OL族最苦恼的部位莫过于手臂了。缺乏运动，让OL族惹上了难缠的蝴蝶臂。下面，小编给你推荐两套OL减肥操，让你无论是在家里、办公室或者是公车上都能轻松瘦手臂哦！OL族最苦恼的部位莫过于手臂了。缺乏运动，让OL族惹上了难缠的蝴蝶臂。下面，小编给你推荐两套OL减肥操，让你无论是在家里、...
发帖时间：2013/1/5 13:30:53
在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和...
发帖时间：2013/1/4 14:06:09
下面三套经典的减肥瑜伽动作，既能促进身体排毒瘦身，还能美容养颜，每天坚持练下去，健康瘦美人练出来。战士第三式瑜伽做法：1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上...
发帖时间：2013/1/4 14:04:52
无论是肌肉锻炼还是按摩都尝试过了?为什么就这里瘦不下来！？本期为你带来难瘦部位突击，手臂，大腿和膝盖赘肉全部消灭，一起加油吧！把脚后跟向外侧按压，使膝盖的位置呈直线状态早·中·晚各做3组脚后跟向外侧按压牵动膝盖以下的骨头，从而促使膝盖回到原来的位置。这样的伸展...
发帖时间：2013/1/3 13:59:48
想必最近体坛最备受关注的新娘子就是谢杏芳了！她与林丹的爱情长跑终于修成正果。在登出的谢杏芳婚纱照更是高雅又大方，没有一定好的身材就配不上这款大气的婚纱啊！MM们对谢杏芳保持身材的秘诀动心了吧？赶快去瞧瞧！据报道，“羽坛神雕侠侣”林丹和谢杏芳在昨日在京举行盛大婚礼，婚礼现场处处洋溢...
发帖时间：2012/12/29 16:02:45
一、颈部体位法做法：1、坐在椅子上，双手放在两条大腿的上方，上身保持挺直状态。2、头部分别向前后左右方向做伸展运动，重复做2次。3、头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。功效：伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎。二、三角式做法：1、准备一张椅子，站在椅子旁边，双腿打开与肩同宽。2、...
发帖时间：2012/12/26 19:21:37
登山 冬季登山，你尝试过吗？冬季人体的新陈代谢减慢，出汗减少，再加上气温降低，空气密度增大，人就不会感到像夏天爬山那样累得气喘吁吁。登山可以增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体其他部位...
发帖时间：2012/11/8 13:21:23
如果我不在健身房，就在去健身房的路上。”现在的OfficeLady们不再甘心被困在办公室里，整天面对枯燥的文件。这些是问问堂瘦身专家专门整理出来的，给大家学习一下，希望大家都可以有一个好的身材~ 魔力热舞打造健身公主 “如果我不在健身房，就在去健身房的路上。”现在的Off...
发帖时间：2012/11/1 11:23:06
马步是中国武术中最要紧的东西。这个无论在那一家武术中，都是最重要的。马步并不是仅仅常见的四平马一种形式。马步以前叫骑马蹲裆势。是练习武术的最重要入门功夫。其来源于古代战争时期，将军骑在战马上，与敌厮杀，而平时则将战场搏斗经验加以总结，则形成了马步。 马步的练法： 第一步：双脚...
发帖时间：2012/10/30 10:39:05
人的情志不可拂逆，而应抒其所欲发，这样才能气顺痰消。有位在中医院针灸科当主任的网友来信与我交流，说临床几十年，对心经的功效仍然认识不足，除了常用神门、少府来治疗心脏病或失眠等，不知还有什么功效。他的问题使我想起了令我很得意的一件往事。前年的春天，我去新加坡旅游，暂住在好友杰森家里...
