发帖时间：2011/8/11 11:54:06
久坐族圆溜溜的水桶腰，有木有？!不敢穿紧身的衣服，有木有？！消灭水桶腰，瘦出好身材，你一定要知道吃什么，如何才能最有效的去除腰围上的赘肉！下面介绍一些有效的纤腰减肥法子给你，轻松就能瘦12斤哦！赶快来试试吧！1、要喝足一定量水。喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成...
发帖时间：2011/8/15 8:59:44
俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。每天都吃早餐无疑是对健康有益的，不少MM也是遵循这个法则进行减肥计划。但德国研究人员发现，一顿过于丰盛的早餐会让你的减肥效果适得其反。那么什么样的早餐才是健康的？首先要确保你吃一些瘦肉蛋白质和粗粮，其次要将早餐控制在400卡路里以内...
发帖时间：2011/8/25 16:12:28
吃土豆的最佳选择许多人在吃土豆片和土豆条前，会因为这类食品增肥之类的坏处而犹豫不决。其实，只要学会如何去做，并做到有节制地吃，土豆片则只是好处，没有坏处。只需在土豆片上加一点点葵花油或橄榄油，然后置于烤箱或微波炉里做熟（而不是油炸），那么，这样一份100克的土豆片则只包含162卡...
发帖时间：2011/10/25 8:44:05
如果在身体出现重大疾病时才重视健康，就为时已晚了。日常生活中，我们难免会出现一些小的症状或病痛，如果你不想成为医院的常客，那么如何预防与及时补救，是你必须知道的。 午餐前感到饥饿：吃一个苹果 一个中等大小的苹果含有5克纤维，能够减轻你的饥饿感。根据研究表明，餐前一个苹果能...
发帖时间：2011/11/21 10:35:47
导语：很多人都不爱别人说自己很可爱，因为这样就意味着自己肉肉的，不瘦。尤其是明星们，为了上镜好看，就让自己身材窈窕，脸型都非常小，尖下巴，窄脸庞，似乎这样才符合审美观。所以，瘦脸就是女人们坚持不懈的一项事业，怎样瘦脸才能拥有完美小V脸呢？从吃上入手其实是最有效，最安全的方法，比如...
发帖时间：2011/12/5 14:37:45
什么蔬果能丰胸纤腰？胸部可以“吃”大吗？腰腹可以“吃”小吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手！ 1.木瓜 热量27卡/100克 木瓜具有美...
发帖时间：2012/1/16 17:38:55
纤腰食品?除了要坚持运动瘦身，还要从饮食习惯开始，让粗腰变细，吃出平坦小腹。饮食瘦腰，饮食收腹就是这么简单哦! (1)杏仁。 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂——维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能...
发帖时间：2012/2/3 9:31:08
想要塑造美丽而修长的腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。想要像水果妹一样有漂亮的美腿，试一试下面水果和蔬菜的匀腿效果。 1、香蕉 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求...
发帖时间：2012/3/5 18:01:54
运动减肥要诀一：到户外运动 研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑...
发帖时间：2012/8/28 11:19:21
从2013年1月1日起，预包装食品生产者将必须给食品贴上显示标准营养信息的标签，这些信息包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠的含量，以及含有多少卡路里。 据香港《南华早报》报道，此举旨在降低消费者患慢性致命疾病(如心血管和呼吸系统疾病、癌症和糖尿病)的风险。随着消费者购买力日渐...
