发帖时间:2008/8/27 17:04:00
第36节:第五部分排出毒素,一身轻松(DETOXPROGRAMMES)(1) 第五部分排出毒素,一身轻松(DETOXPROGRAMMES) 人体,最主要是肝,在持续不断地排毒。肝将消耗碳水化合物获取能量、利用蛋白质后的分解产物,以及每天人体制造和摄入的潜在有害物质变成安全物...
发帖时间:2008/8/27 17:01:00
第31节:第二章儿童常见病的营养防治(4) 问:我和5岁的女儿都有湿疹,有有效的天然疗法吗? 答:由于你和女儿都有这个问题,说明可能有遗传因素,也许潜在的原因是不能适当消化某种脂肪。避免该问题的方法之一是补充必需脂肪酸--γ-亚麻酸(每天250毫克,月见草油和七瓣莲油中含)...
发帖时间:2008/8/27 17:01:00
第30节:第二章儿童常见病的营养防治(3) 问:我女儿总是感冒或受感染,我该怎么办? 答:她的饮食中一定要有丰富的增强免疫力的营养,包括含大量抗氧化剂的食物,如红薯、杏和胡萝卜中的维生素A;浆果、猕猴桃和绿叶蔬菜中的维生素C;酪梨、坚果和种子类食物中的维生素E;鱼和南瓜子中...
发帖时间:2008/8/27 16:58:00
第23节:第五章正确的孕产期健康保健(2) 答:增加维生素A(孕期最大量为3000微克)、维生素C、维生素E和矿物质锌,这些都是皮肤健康的关键营养素。妊娠纹是皮肤的胶原纤维撕裂所形成的,虽然这些营养素不能修复,但它们能增加皮肤的弹性,防止妊娠纹进一步增大。将维生素E油直接抹在...
发帖时间:2008/8/27 16:57:00
第21节:第四章谁夺走了你的生育能力 第四章 谁夺走了你的生育能力 问:我很难怀孕,应该采用什么样的饮食和什么营养补充剂? 答:毫无疑问,你应该补充叶酸。不过,叶酸只是其中的一种,其他一些营养素也能最大限度地提高人的生育能力,降低不孕的可能性。叶酸之所以重要的原因是它和...
发帖时间:2008/8/27 16:55:00
第19节:第一章生殖健康:不仅仅关乎性福第二章正确避孕护航女性健康 第二部分关爱女性,呵护女性健康(WOMEN'SHEALTH) 在某些重要方面,最近十年是女性健康的辉煌十年。这期间出现了许多植物营养素和草药营养补充剂,这些物质是有风险的激素替代疗法治疗更年期症状良好的替代...
发帖时间:2008/8/27 16:54:00
第18节:第六章素食:也可以很健康的饮食方式(2) 问:如果素食者的蛋白质摄入量要达到最佳效果,需要在多大程度上搭配谷物、豆类和坚果/种子类食物? 答:从蛋白质的利用来看,这些食物搭配着吃肯定会产生不同的效果,但不需要每餐都这么做。人体有个氨基酸库,不会每餐都用尽,但如果一...
发帖时间:2008/8/27 16:54:00
第17节:第六章素食:也可以很健康的饮食方式(1) 第六章 素食:也可以很健康的饮食方式 问:不同血型真的需要不同食品吗? 答:自然疗法专家彼得·德戴蒙博士在他的著作《根据你的血型合理进食》中提出的"血型饮食"是有根据的,得到严肃科学研究的支持。是的,许多人吃了针对自己...
发帖时间:2008/8/21 17:18:00
第9节:第二章食物营养:身体健康的基石(7) 问:为什么南瓜子对身体有益? 答:南瓜子绝对是超级食品。富含多种营养素,是非常好的点心,也可以大量撒在汤和沙拉上。与其他种子类食物一样,南瓜子含有丰富的、骨骼和牙齿都需要的钙。另外还有大量的其他矿物质,如铁、锌和镁。南瓜子可用作...
发帖时间:2008/8/21 17:11:00
第1节:第一章饮食习惯:决定你的健康水平(1) 第一部分吃的营养科学(DIETANDNUTRITION) 从营养学来说,我们生活在一个发现的时代,营养科学在不断完善和定义最佳饮食的真实含义。简单追求获取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维的饮食目标的时代已经一去不复返了。我...