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　　为什么食物也能防晒？皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破

　　為了美白，你需要吃芭樂、芒果、豆腐、巧克力與喝茶。　　準備迎戰火力強大的敵人─紫外線　　除了做足

　　为了美白，你需要吃芭乐、芒果、豆腐、巧克力与喝茶。　　　　準备迎战火力强大的敌人─紫外线　　　　

　2.適量攝取黃紅色蔬果　　紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜

　　3.大豆製品　　大豆中的異黃酮素(Isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性

　　4.抓把堅果當零食　　對皮膚來說，吃進肚的油脂可能是天使，也可能是惡魔，端看你攝取的是哪種油　　

　　5.來杯熱可可　　眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種

　　6.每天2杯茶　　美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分(指兒茶素)的保養品，可以讓日曬導致皮膚

　　2.每天吃高C水果　　维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎

　　3.大豆制品　　大豆中的异黄酮素(Isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性

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