在家煮红豆粥的时候，撒上一些黑芝麻，就能起到排脂瘦身的功效。一起来看看他的制作方法，以及减肥原理。饮
要健康减肥，就要注意营养的吸收。秋季补充营养不在于吃得多，如何材料搭配上出新意，制作又简便，我们
17、用芝麻1000克，早稻米1000克，胎盘1具（焙干），共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，每
补铁最有效的食疗——黑芝麻小米粥 材料：小米150克、黑芝麻30克。 调料：白糖适量。 做法：
腊八过后，阴气开始消退，阳气逐渐回升，此时正是进补的好时机。进补可分两类：一类为食补，一类为药补
饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥。因此
材料：小米150克、黑芝麻30克。 调料：白糖适量。 做法： 1.小米洗净，用凉水浸泡30
材料：小米150克、黑芝麻30克。 调料：白糖适量。 做法： 1.小米洗净，用凉水浸泡30分钟
随着气温的升高，人们的胃口变小了，精神劲也像差了许多。补充营养不在于吃得多，有经验的主厨会在材料搭配
芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最
