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　　冬季是阴气极盛、万物收藏之季，生物处于冬眠阶段，以养精蓄锐，适应明春之生机。故中医素有春夏养阳，

1、刷牙的最佳时间　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生

　　2、积极参加体育锻炼，强身健体　　秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育

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　　2、积极参加体育锻炼，强身健体　　秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育

　　1、合理膳食，以防燥护阴、滋阴润肺为准则　　秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮

　　秋季养生的方法　　秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月，肺气旺”

立秋之后，白天天气依旧炎热，晚上则较为凉爽。季节交替，我们的日常起居与饮食都应当进行相应的调整，秋季

　　秋季养生的原则　　1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则　　秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易

　　2、番茄：生吃抗血栓　　番茄抗血栓的作用显著，对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值。为了最

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