由香港潮妈徐濠萦掀起的厚底鞋风潮愈演愈烈，范冰冰、张柏芝、阿娇等众多女星也纷纷跟风，加入了“厚底
先通过按摩软化肌肉，然后再通过有氧运动消耗能量，再拉伸，使线条柔和。这是一个比较漫长的过程，要坚持下
现在正值小龙虾消费旺季，近日，市食药监局发布消费提示，提醒广大市民食用小龙虾
随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；肌肤的生理性老化以及
减掉大腿外侧肌肉： 产生大腿外侧肌肉一般有两个原因，一个是运动姿势不正确，一个是长期不运动后肌肉流
成绩优秀的高三女生张兰（化名）完成高考后，打算长假实施瘦身计划，不料1个多小
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。 人体各种形式
12.休息48小时： 局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强
平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与
缺少肌肉有三大危害科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速
