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癌症的可怕是它总能“杀人”于无形之中，我们好似处于毫无还击能力的境地，其实，小心地吃、锻炼身体、注意

　　专家建议以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱包括，每天三百克谷类食物(其中三分一为豆类、三分一

　　流行病学专家对多吃蔬菜和水果能否减少患癌机会的问题，曾做过大量研究。根据这些研究成果，美国农业部

　　八.绿茶　　日本的研究每天喝十杯绿茶，可以降低罹患心脏病之风险，绿茶内含有多种植物性化学物，大量

(12)豆类：豆腐豆腐很早就扬名海外，它在海外叫tofu，因为西方科学家发现，东方人罹患心脏病、骨质

(5)蔬菜类：高丽菜就像家里的老妈妈一样平凡，却有数不清的抗氧化神效，营养价值和防癌效果可说是第一把

(7)水果类：香蕉台湾是香蕉王国，种植技术冠全球，香蕉的营养价值也值得骄傲。香蕉防癌效果好。发表在日

(17)饮料类：茶连喝咖啡的西方人也开始热中喝茶，原因无他，茶的功效不断发现。绿茶中的茶多酚是维生素

　　毋须大张旗鼓，不必耗费巨资，只要饮食内容上做些改变，就可有效降低罹患癌症机率。　　许多研究结果一

　　膀胱。膀胱癌是世界上第10位最常见的癌症。研究表明，饮用水中的砷是膀胱癌发生的原因之一，此外，常

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