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夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑 2012/6/26
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑
五月末热浪来袭，突然降临的闷热天气使得很多人即使换上清爽夏装也无法阻挡“夏打盹”的入侵。省会不少白领
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（2） 2012/6/26
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（2）
　　倦怠不是病新陈代谢旺盛是祸首　　针对这个问题，记者咨询了省三院、省中医院、人民医院等各大医院了解
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（3） 2012/6/26
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（3）
绿茶“加料”代替咖啡为了消除打盹儿的感觉，白领们首先想到的就是泡一杯咖啡，以此来振奋精神。其实咖啡除
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（4） 2012/6/26
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（4）
小憩中自我按摩解困乏除饮品外，自我按摩穴位也是较好的解决办法。出现夏乏症状后，还可自我按摩一些常见的
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（5） 2012/6/26
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（5）
茶水间的“微运动”　　特别推荐简便易行却颇有成效的办公室“微运动”：深蹲、蛙跳、滚轮按脸、靠墙“罚站
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（6） 2012/6/26
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（6）
　　午餐补充含钾食物提神　　西医认为，夏打盹是由于体内钾元素流失造成的。因此，夏季要注意多补充富含钾
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（7） 2012/6/26
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（7）
早晚多喝粥破解夏打盹中医认为，夏打盹主要与暑湿有关。所以首先要健脾祛湿，建议早、晚进餐时可以多喝些粥
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（8） 2012/6/26
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（8）
冷水洗脸赶走困意出现困意时，可用冷水洗脸，刺激神经，赶走困意。还用冷水洗眼、鼻、颈。洗眼时，用手指沾
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（9） 2012/6/26
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（9）
出汗后别马上喝过量的白开水当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（10） 2012/6/26
夏日养生：“夏打盹”凶猛来袭 六款美食让您醒醒脑（10）
　　少吃香蕉牛奶防催眠　　少吃油炸类食物，避免过于油腻，不要空腹，更不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥
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