调屏_新闻_食品行业搜索

导语：上班族高频率使用电脑容易导致视力下降，记忆力衰退，失眠等不良现象。如何在使用电脑的同时保护眼睛

2、调整显示器的亮度：显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的

此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注

5、每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时，要休息10~15分钟。休息的含义

6、某些色彩鲜艳的水果，如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更

二、电脑族的养眼饮食　　1、养眼汤方　　材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六

2、黄精美颜汤　　功效：补益脾肾，改善黑眼圈。　　材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒

3、养颜明目汤　　功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。　　材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、

三、眼睛运动保养　　1、转眼法　　选一安静场所，或坐或站全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转

2、眼呼吸凝神法　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停

你所需要的相关信息