补充睡眠_新闻_食品行业搜索

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宝宝睡眠常见的问题有睡不踏实，晚上睡觉哭闹，睡觉出汗多，睡觉惊醒和不睡觉等情况。一般宝宝一次是不可能

我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，我们教身体

现代人在社会竞争中忽视了休息，并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险。睡一半的潜在危险性被人们低估并导

昨晚，你睡得好吗？如今，睡不着、睡不醒已经成了现代都市人的真实写照。老百姓常讲：“药补不如食补，食补

　　误区2：用“长时间的小睡”来补充睡眠　　白天睡太久，特别是下午四点过后，在晚上你看电视时，即使是

　　误区2：用“长时间的小睡”来补充睡眠　　白天睡太久，特别是下午四点过后，在晚上你看电视时，即使是

睡个好觉对于现代人来说，可以用“奢侈”来形容。人们工作忙、学习累、压力大，要天天保证充足的睡眠，实在

＊平衡体内的矿物质含量，适当补充镁。＊睡前散步。＊要有正确的睡眠姿势。＊如果可能，服用天然的安睡草药

　　各个年龄段的睡眠时间　　一般认为年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。儿童、学生睡眠要保证8小时以

安神助眠的食物　　香蕉　　大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于

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