臀部是很多人在瘦身减肥的过程中容易忽视掉的一个部分，那么如何才能消除臀部的多余赘肉呢？下面小编就
1.空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。 仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然
1.空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。 仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然
产后新妈咪们面临一个巨大的问题：就是自己臃肿的身材。因此，产后恢复成了妈咪们最头疼的事。那么要怎
其实睡觉练习美体操不但有助于睡眠，还能有效燃脂减肥。女性要特别针对加强对盆骨的训练，因为平时的生
产后选择什么样的运动最能瘦身？——网友“愁啊” 女性在妊娠期间，由于体内内分泌变化而导致脂肪代
减肚子瘦身操第二个动作： 1)双腿弯曲坐在地面上，双脚分开与肩同宽，背后靠着健身球，背部和地面
减肚子瘦身操第四个动作： 1)身体放松躺在地面上，双脚膝盖弯曲脚背放松踩在地面上，双手抓住松紧
第四：擦玻璃练习 动作：保持良好坐姿，单侧伸直手臂，慢慢转动手掌，手背向前，轻轻上下移动手臂，
有句话说的好：“男女搭配，干活不累。”其实瘦身也有同样的效果哦!可以和自己的另一半练习情侣瘦身操
