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人体内最容易生病的器官是哪个?心脏、肝脏还是肠道?正确答案是肠道。肠道是人体最大的免疫器官，由于现代

很多疾病都是肠道不健康引起的，比如便秘、色斑、肠胃疾病等。肠道健康，不仅可以让身体变得舒适，而且容颜

1偏食、暴饮暴食不注意营养的均衡摄取、无节制的饮食会影响肠道健康。

世界肠道健康组织(WGO)将5月29日定为“世界肠道健康日”，旨在呼吁大众关注肠道的健康。很多人认为

母乳是宝宝最好的食粮，不过，着名科学杂志《自然》近日刊登新研究称，如果母乳喂

益生菌有助肠道健康　　呵护肠道健康，保持肠道菌群的平衡是关键要点。那么，怎样才能保护肠道内的有益菌，

POINT8：高温烹调的食物易致癌　　有机蔬菜是在充裕的阳光下生长，含有丰富维生素和矿物质，也能保持

POINT3：生的和煮的蔬菜都要吃一天的饮食中，蔬菜要占整体的30-40%。最好有生菜沙拉和分量相当

POIN2：最好在早餐前30-40分钟食用水果最好一天吃两、三种当令水果，譬如：橘子两、三颗，苹果一

　　说起健康，人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与之关系密切，而对肠却不屑一顾。殊不知，肠道健康与否也

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