导读：老人想要保持身体健康、长寿，日常生活中有许多地方需注意，下面就告诉你老人健康保健的“七趣”。“
美国科学家研究证实，蜂蜜是含多营养素的食物，包括维生素、矿物质、氨基酸、钙、铁、镁、锌等。蜂蜜中不含
睡前一杯奶，是不少人保证良好睡眠的“妙招”之一。然而，从临床来看，这并不是一个好方法，尤其是对老人
网友闲言碎语报料：呈上一组专家推荐的老人健康食谱，供老人朋友参考。1、每天吃3—4顿水果，尽量多吃，
你知道拍手也能达到养生的效果吗？在晨练集中的公园里或广场上，也常有老人边慢跑或行走中边“啪啪啪”地拍
随着年纪的增长，老年人的消化功能日益减退，难以消化吸收所吃的全部食物，所以每顿饭尽量少吃些，这样不会
在冬季寒冷的气温下，喝一碗热气腾腾、香美可口的粥，是在家休养的老人们的美餐。大米性味甘平，有和胃
老年人在摄入营养时应侧重一个“变”字。 三餐求变一日三餐，每餐的进食时间不同，而人体的生理过程也在
老年人在摄入营养时应侧重一个“变”字。三餐求变一日三餐，每餐的进食时间不同，而人体的生理过程也在变化
发表于《美国饮食学会期刊》5月刊上的一项研究表明，零食对老年人是相当有益的，因为它是老年人每天补充热
