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详解配方乳粉“治乱”细则 2013/12/18
食品药品监管总局日前发布《关于禁止以委托、贴牌、分装等方式生产婴幼儿配方乳粉的公告》（以下简称《公告
防止“复胖”的生活细则 2009/10/10
防止“复胖”的生活细则
　　好不容易减掉的体重，在节日期间转眼就上升了，看来维持体重并不容易啊。下面列举11个减肥妙方，让你
防止“复胖”的生活细则（2） 2009/10/10
防止“复胖”的生活细则（2）
　　二、计算食物的热量　　一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食
防止“复胖”的生活细则（3） 2009/10/10
防止“复胖”的生活细则（3）
　　三、衡量食物份量　　买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，
防止“复胖”的生活细则（4） 2009/10/10
防止“复胖”的生活细则（4）
　　四、计划三餐饮食　　有个指标可循较为容易控制。虽然有时热量难免超过计划，但也必不至于太离谱。
防止“复胖”的生活细则（5） 2009/10/10
防止“复胖”的生活细则（5）
　　五、少吃自助餐　　尽量少吃自助餐，尤其是标榜无限量吃到饱的餐厅。若无法避免，盘子里尽量多放蔬菜水
防止“复胖”的生活细则（6） 2009/10/10
防止“复胖”的生活细则（6）
　　六、拒绝诱惑　　减肥最忌零食、点心及含糖饮料。外出用餐前先做好饮食控制，如先计划好要点的菜，或出
防止“复胖”的生活细则（7） 2009/10/10
防止“复胖”的生活细则（7）
　　七、多吃易饱胀食物对抗饥饿　　美国匹兹堡大学的调查显示，最能成功控制体重者，即是持续采取易饱胀感
防止“复胖”的生活细则（8） 2009/10/10
防止“复胖”的生活细则（8）
　　八、将乳制品列入饮食中　　许多研究显示，每天饮用3份牛奶、优酪乳或乳酪，对减重及燃烧脂肪帮助大。
防止“复胖”的生活细则（9） 2009/10/10
防止“复胖”的生活细则（9）
　　九、加长运动时间　　专家建议每周运动5天、每次持续最少30分钟。运动时间越长，消耗热量越多，减重
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