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糙米粥
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美肤刮油糙米粥让你轻松瘦
2012/6/8
作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮,它们都有
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒
2012/5/23
由于环境污染、情绪低落、生活方式不健康、饮食不均衡等原因,会引起身体的新陈代谢紊乱,身体毒素积蓄
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(2)
2012/5/23
2.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(3)
2012/5/23
3.燕麦 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(4)
2012/5/23
4.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(5)
2012/5/23
5.小米 小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(6)
2012/5/23
6.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(7)
2012/5/23
7.红豆 红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(8)
2012/5/23
8.胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(9)
2012/5/23
9.山药 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,
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