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　　祛斑食谱一：　　枸杞酒酿蛋　　给你好脸色　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推

　在天然食品中，具有保养皮肤和美白去斑功效的食物有许多种。食疗美容因它的天然和无副作用，被广大朋友们

严寒的冬天，肌肤要反抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能

　　TOP7带谷皮类食物　　抗斑指数：★★★☆　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷

　　TOP4各类新鲜蔬菜　　抗斑指数：★★★★　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其

　　爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮

　　TOP2、西红柿　　抗斑指数：★★★☆　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素

　　TOP3柠檬　　抗斑指数：★★★☆　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素

　TOP5黄豆　　抗斑指数：★★★★　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮

　TOP6牛奶　　抗斑指数：★★★★　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤

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