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5招让你健康好眠晚上11点前必须上床睡觉12点是人类睡眠的临界点。如果12点后还未入睡，则需要耗费更

　　睡眠不足的危害　　影响大脑思维，工作效率下降　　相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出

　　睡前煲电话粥　　很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话粥

5、保持室温稍凉。保持卧室的温度，卧室温度稍低有助于睡眠。过高的温度会让你的身体变得更加燥热，而且当

　“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”中国睡眠研究会理事长陈彦方

苏皖地区国家临储小麦的持续投放，使得麦市供给端承压明显，2015年苏皖麦市弱势开局，2014年国家临

　在生活中，我们常发现，如果睡眠不足或者休息不好，很容易就会邮政头痛的现象，这给哪些为工作而缺少睡眠

　　睡前看电视　　可能你认为睡前悠闲地看电视，上网冲浪也没问题。但是，电视和电脑的屏幕发出的光对大脑

　6、7月份，晚上八点已过，天还没有黑，早晨5点半，天又大亮了。加上天气炎热，蚊虫叮咬，很多人的睡眠

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