许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项
消夜，亦称“宵夜”。就是指夜间或入睡之前一段时间进食一些略为随意的点心小食。在物质丰裕、经济蓬勃的社
很多女性怀孕之后，常常担心自己吃得不够多，营养不足影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，
粤式点心不宜搭配茶类饮料 粤式点心在夜宵阵营里是当之无愧的领军人物，很多人晚上总会到茶楼去吃夜
有一些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但无助胎儿发育，还会引起肥胖，引起产后恢复较
对很多人而言，吃夜宵已经成为一种自然而然的习惯，尤其年轻人熬夜吃夜宵更是司空见惯。近几年，胃癌的发病
米饭是中国人最传统的主食。也许就因为它过于“正统”，所以在宵夜时，很少有人想到它。不过，最新研究却发
☆睡前2-3小时吃完宵夜如果孕妈咪真的想吃宵夜，必须先理清：是因为肚子饿？还是只是一种无意识的习
5、益生菌 不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，
7.粗粮南瓜粥 中国传统医学认为南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用，所
