明天是世界睡眠日,今年睡眠日的主题是“科学管理睡眠”,其中一条就是提高全民对睡眠的认识——但是许
牛奶和蜂蜜都是营养丰富的食品,在国内,将它们搭配在一起吃的人比较少,但在德国,它们都是必不可少的早餐
1.看书或听CD 研究发现,旅途中带上自己喜爱的书或CD,在睡觉前看看或听听,能营造出一种自己熟
蔬果是我们生活的必需品,每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果还有利于改善
七、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,
七、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,
在众多失眠症的类型中,孕妇失眠是其较为突出和难缠的一种情况,有些孕妇会出现睡眠障碍,怀孕头两个月
导致失眠的原因很多,有些与内科疾病有关,如心脏病、哮喘、甲状腺亢进等;或与内分泌有关,例如更年期的失
现代人工作生活压力大,经常会有失眠的现象,不过有的时候失眠也可能是食物引起的,睡前吃这些食物就有
4.有饱腹作用的食物 如:豆类食物,烤玉米 还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生