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“不太胖不要服用，不然会变排骨精”、“半个月别买新衣服”、“快减狠减，一天两包，匀速慢减，一天一包”

　　黄金周将至，八天的长假总会让人少不了大吃大喝，可酒足饭饱之后你不得不考虑体重上升的问题。爱美的你

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。主要指标为BMI，方法有多种，其中饮食是核心方式

　2.GI减重法　　　　实施方法是以米饭代替面包与洋芋，女星珍妮佛安妮斯顿就是靠这种减肥法保持傲人身

　3.CPF分食减重法　　　　尽管快速见效，不过长期实施容易导致营养不良的后遗症，营养师指出，“CP

　4.分食饥饿减重法　　　　实施方法为CPF分食法与饥饿法同步并行，这是营养师最不建议的减肥方式，容

　5.团体减重法　　　　即是目前各大医院纷纷推出的减重班，透过团体力量，学员彼此分享，做好心理建设，

　　6.代餐减重法　　　　主要是以代餐方式达到减肥目的，随著减肥风气大开，生物科技公司、食品营养公司

　　7.减肥食谱减重法　　　　在众多减肥法中，有不少国际名模、知名艺人，甚至是医院减重班里流传开来的

　8.水果减重法　　　　这个减重方法很独特，前十天只能摄取水果，第十天以后，再增加碳水化合物和蛋白质

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