每个人都有自己的“生物钟”。如果人长时间改变自己的生活规律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体
适量吃肉和足够睡眠能控制食欲。 失恋的时候大吃甜食，因为繁忙的工作而忘记了进餐，这些都是食欲生
过年长假后，不少人患上了“节后综合征”，为了尽快恢复身体正常的生物钟，医生建议“节后综合征”食补可以
人体的生理现象和机能状态在一天24小时内不是一成不变的，而是不断变化的。其变化有一定的规律，一般地，
秋天，是冷暖交替的季节，也是一年之中身体相对脆弱的季节。舒缓地起床，按时吃饭，在最合适的时候进行保养
工作最佳时间在下午秋天人们常常感到疲乏无力，这个季节的工作效率也常常降低。了解人体在一天之中的状态，
最佳起床时间：早晨5~6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。
据美国合众社近日报道，以色列的研究人员最近通过研究发现，高脂肪饮食会扰乱人体的生理节律。 以色
一般说来，人体生活活动应与外界环境相适应，饮食要定时定量，起居要规律有常，工作应有劳有逸，这样身
白天工作不瞌睡；夜间睡觉不起夜；上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。每个人都有自己的“
