细节决定活百岁“生命在于运动”，这是尽人皆知的名言。还有人说“生命在于静止”，“生命在于营养”，“生
活过百岁是不少人不敢奢求的梦想。不过，美国一项研究结果显示，活过百岁要比想象中简单得多。 研究说，
1、吃什么油最好？脂肪是人体必需的营养，但不宜多，要保持营养平衡肥肉饱和脂肪酸高，胆固高应尽量少吃。
6、怎样烹出营养？（1）温度。并非温度越高营养丧失越多。现已已证实，烹饪时温度66度，菠菜中维生素C
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三、环境平衡一切健康长寿的生命体，必须与环境保持平衡。要保护好适宜人类生活的大环境，创造并管好自己的
2、重视居室环境达标居室日照每天至少2小时以上，采光窗地面积之比大于1：15，室内净高不低于2.8米
2、重视居室环境达标居室日照每天至少2小时以上，采光窗地面积之比大于1：15，室内净高不低于2.8米
5、重视口腔口腔内好坏细菌都有，也存在微生态平衡，牙病虽小隐患大。研究证明，动脉粥样硬化血管内壁硬化
1、复合维生素早饭后吃。 研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早
