按时入睡_新闻_食品行业搜索

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摘要：宝宝晚上不肯睡觉怎么办？小宝宝大多都是喜欢睡觉的，若宝宝突然不愿睡觉了，家长要先找出原因，再对

摘要：宝宝晚上不肯睡觉怎么办？小宝宝大多都是喜欢睡觉的，若宝宝突然不愿睡觉了，家长要先找出原因，再对

睡眠是消除身体疲劳的主要方式，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。近年来，许多调查研究资料均表明，健康

　　第四招让孩子讲出他的恐惧与担忧　　很多孩子都会在晚上感到害怕和担心，妈妈要搞清孩子害怕和担心的原

　　第三招培养孩子按时睡觉的习惯　　孩子们喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使孩

按时睡觉　　不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到

　　第五招　　解决孩子夜间的出房间的问题　　用了不少时间把孩子安顿在床上睡觉了，可是还不到10分钟，

　　6.累了就睡。事情其实很简单：如果你的身体觉得累了，那么入睡就很容易了。斯坦福大学医学院的一项研

　　2.顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以

　　5.警惕咖啡因。每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新

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