著名营养学家李瑞芬为育龄女性开出营养“改善处方” 育龄女性每天吃点瓜子 同房前最好喝一小杯酸
附：职业女性的必需要营养1、叶酸，摄入量400微克。最佳来源：芦笋、椰菜、麦片。2、维生素B6，摄入
3.春天应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜
一天之计在于晨，一年之计在于春，转眼春天又来临了。春季是一年之中最美好的时节，但也是“百草发芽，百病
6.到户外和大地“共振”。春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球
现代女性面临着的生活压力越来越大：工作上的竞争和挑战，持家理财的繁琐和辛劳，赡养父母养育孩子的责任和
据调查，很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充。虽然节日期间稍有轻闲，
营养计划2——补充膳食纤维 这个时期，女性的体力已大不如前，超负荷的脑力、体力劳动，还有工作、
矿物质供给不可少女性在月经期，在伴随血红细胞丢失的同时还流失了许多铁、钙和锌，因此，在月经期和月经后
30～40岁首要大事：补钙 营养计划1——补钙 这个阶段的女性开始受到骨质疏松的威胁，研究证
