1、食品容器的选择 在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮
作为饮食营养学领域的著名学者，专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减
你有小肚腩的烦恼吗？无论怎么做运动，天天摇呼啦圈、做仰卧起坐，但是那游泳圈仍旧死缠烂打甩不掉吗？其实
大肚腩会性影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体
大肚腩会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体内的血
【四】时尚OL告别小肚腩的日常生活小锦囊生活小锦囊 吃得并不多，啤酒也不是餐桌上的常客，但是很
据肥胖控制中心近日公布的肥胖调查结果显示，近一半居民都趋于肥胖，尤其“大肚子”成了肥胖者的主要特征。
作为饮食营养学领域的著名学者，专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减
３、避免堆放食物 购买食品时尽量避免一次性购入太多，以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时，
5、克制点菜欲望 在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高
