多吃纤维_新闻_食品行业搜索

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科学家正推动西方国家改变饮食结构，以恢复随着西方饮食进化而丧失的微生物物种，从而保证人类健康。近日，

　　高级营养师朱海清总结了五大减肥误区，提醒读者减肥更需要膳食平衡。　　1、减得越多越好　　有些减肥

食物里的纤维，有水溶性和水不溶性二大类，对减肥和健康，都很重要。多吃高纤食物可预防、疝气、痔疮、大肠

14、多吃纤维，钙质流失!过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低;有研究表明：两个成

不正确的饮食习惯，生活中的一些饮食习惯其实是错误的，很多人都不知道。病从口入，吃不对，不但会让食物富

2、狂吃肉和蛋，导致铁“滚蛋”!现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多

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6、VitC泡腾，您会用吗?在公司工作的李小姐，她很讲究营养，每餐后用开水冲一大杯富含维生素C的饮料

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5、抽烟喝酒营养溜走!长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C——这种

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