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　　橙味酸奶　　1个新鲜橙子、1瓶低脂原味酸奶。先将橙子洗净、去皮、去籽，之后将橙肉搅碎，将酸奶倒入

　　脆鲜菜片　　先将莲藕和胡萝卜洗净，切片。然后放在热水中烫煮熟，捞出。将莲藕片及胡萝卜片放在冷水中

　　很多女性都会担心同一个问题：生完孩子后身材有影响，怕恢复不了苗条。其实这种想法是错误的哦，只要你

　　月子中　　边补养边瘦身　　1、加强维生素B的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素

　　产后第一周的五顿餐　　早餐：姜丝鱼汤、麻油米线、蔬菜。　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

　　瘦身要加强排毒　　多吃生蔬果。通常孕妈咪经过30～42天的月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复

　　多喝水。多喝水是加强排毒一定要做的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，当然废物也必

　　海带金针菇拌菜　　海带丝150克，金针菇100克，枸杞10克，香油、姜丝、精盐适量。将干海带丝用

　　小S拥有所有想瘦女人羡慕万分的惹火曲线，想知道她生完宝宝后如何迅速恢复身材的吗？下面就来看看她的

三块大排三个蛋营养专家认为，脂肪的总摄入量，应该在摄入热量总值的25％以下。脂肪包括饱合性脂肪与

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