终极减脂饮食是达到你生命中最佳体型的最佳方法。它指导你在8周时间里用许多专业健美运动员采用的策略
终极减脂实施计划 每个人都是不同的，效果可能不一样。你可以按照下面的时间表开始你的终极减脂饮食
如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，
如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样
有没有一周7天每天都吃苹果来减肥的经历?虽然自己坚持住了，仔细回想这样的“挨饿”经历，还是感觉有
5补充足够的水分 水，水，还是水，一定要饮足够的水。高温和训练会使你脱水，由于节食产生的酮体也
2控制你的热源质比例 第二个步骤你需要改变你的食物热源质比例，逐渐改变你的饮食，以达到碳水化合
第三周： 继续转变热源质比例：糖类少于45%，蛋白质大于35%。 5次中等强度35-40分钟
第五周： 保持热源质热量比：糖类少于40%，蛋白质大于40%。 每周6次中等强度40分钟的有
注意事项： 如果你的饮食继续起作用的话，你可以维持的时间更长一点，但是最长不能超过12周。记住
