凉性瓜果_新闻_食品行业搜索

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此外，凉性食物会降低人体的“火气”，但通常也意味着人体的散热功能下调。比如说，平日手足冰冷的女孩子，

　　苦瓜、黄瓜、冬瓜等“凉性”果蔬，一到夏天就要热卖，且最容易被喜欢的人凉拌了吃，而很少用油烹调。这

　　2、凉性食品，多选择　　夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦

水果往往只能提供碳水化合物、部分维生素、矿物质和膳食纤维，蛋白质等营养素的含量很有限，且过量食用水果

　　4、不妨多吃酸　　酸能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。多吃酸味食

　　夏季饮食应注意：　　1、因时制宜，多吃瓜菜　　夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季，它们的共同特点是含水量

　　莴笋：又名莴苣，性味苦甘、微寒，具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。莴笋含钾量较高，有利于促

　　3、注意补钾，不可忘　　暑期天气炎热，随着大量汗水的流失，机体丧失较多的钾，如不注意补充，可能会

　　综合而言，夏季天气炎热，阳光曝晒，更需要足够的抗氧化成分和多种维生素。选择蔬菜时，要特别注意深绿

专家指出，一个人每天吃500克的瓜菜等于喝450毫升高质量的水，具有降低血压作用的瓜类蔬菜、凉性蔬菜

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