中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏
中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏
周一 早：咖啡、苹果午：米饭\(一小碗\)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤。 晚：煮虾\(数
便秘的现象在如今已经很普遍了，虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“
周一
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤
晚：煮虾
周一
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤
晚：
简要内容：海带是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加
银耳银杏乌鸡汤 【营养分析】 滋阴养血，润肺养胃，美容养颜。 【制作方法】 原料 用料
排毒瘦身餐——暖胃塑身，营造身体健康温床 早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份
不同年龄层所需要护理的侧重点不同，当然要采取不同的应对措施。内调是护肤养颜的根本。一起看看不同年
