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　　中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别与自然季节相对应———春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养

　　中医认为，肾有藏精，主生长、生育、生殖，主水液代谢功能，被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的

养肾食疗1、十大养肾食物：　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。　　鲈鱼

养肾食谱：　　黄酒核桃泥　　原料：核桃仁5个，白糖50克，黄酒50毫升。　　制作：将核桃仁、白糖放在

由于冬季主令的寒气最易伤肾，因而，安然逾冬，养肾就显得格外重要。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力

进入秋季，很多人开始进补。对白领人士而言，也进入了补肾的好时令。因为不少职场人士在进入秋季后，肾阴虚

中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常

　　养肾秘方九：饮水养肾　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮

养肾秘方三：饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核

营养学家推荐，吃的食物越黑越健康。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。黑色食物一般含有

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