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祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥

祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥

海米菠菜粥原料：海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵辅料：盐适量做法：粳米洗净，海米泡水，菠菜

　　每当夏秋之交，很多人会出现脾胃功能减弱的现象，特别是一些体质虚弱的人，这种情况更加严重。医生介绍

枸杞粥主料：白米、枸杞叶各4两（约160克），水8杯，盐适量。做法：1、白米洗净，用清水浸30分钟，

土豆粥材料：大米100克、土豆50克；调料：盐、味精各适量；具体做法：1、将洗净的土豆去皮、切丁；2

苹果粥原料：白米1杯苹果1个葡萄干2大匙水10杯辅料：蜂蜜4大匙做法：1.白米洗净沥干，苹果洗净后切

菊花粥配方：菊花10克、粳米50克、冰糖少许。做法：将菊花磨成粉末备用，粳米煮至米开汤未稠时．放人菊

白木耳粥【功效】滋阴润燥，理气止痛。适用于痢久伤阴、腹痛下重者。【用法】空腹食用。原料：白木耳10g

胡萝卜粳米粥　　主料：粳米100克,白萝卜50克,胡萝卜180克；　　做法：　　1.将粳米淘洗净，放

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