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乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率占乳腺疾病的首位。据调查，有70%～80%的女性有不同程度的乳

国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗。　　海带，又名纶布

5、鱼类及海产品　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的

鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素

6、牛奶及乳制品　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　很多女性都对乳腺癌这种疾病增添了一分恐惧，那就多吃能够保护乳房的五类食物吧，让你的乳房更健康!　

　　据估计，改善饮食习惯可以预防1/3的乳腺癌发病。　　1.每天食用豆制品　　大豆中含有的植物异黄酮

3、海带　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺

牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。蔬菜蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康

7、各色水果　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺

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