“健康饮食金字塔”新概念反击“食物指南金字塔” 美国农业部在1992年颁布了“食物指南金字塔”，
低脂食品越吃越胖？ 像所有食物一样，低脂食物也是遵照混合原则产生作用：消耗任何一种食物，都是将
听身体的还是恪守低脂定律？要健康还是低脂？向左还是向右？ 市场上充斥着各式各样的低脂食品：低脂
自然的低脂食谱 减少脂肪的摄入量，的确有助于减肥。但减少摄入脂肪却并不等于全部食用厂商们制造的
酸奶和奶油甜点：形式的陷阱 1/5的酸奶都是低脂的，无论是天然的、水果的，还是巧克力口味的..
双休日排毒瘦身餐 营养师顾奎琴著有《吃出美丽与健康》一书，她主张快乐地饮食，健康地减肥。虽然我
苏打饮料：对糖类上瘾 苏打饮料的出现源于综合类甜味剂的诞生，比如糖精、天门冬氨酸，它们比蔗糖甜
下午加餐 清肠牛蒡饮：新鲜牛蒡150克，蜂蜜15毫升，矿泉水200毫升。 晚餐 果蔬拼盘：
■星期日排毒餐单（1人份）： 清晨，慢慢起床，想一点开心的事，喝一杯芹菜蜂蜜水。此后，每1小时
美国康奈尔大学的一项研究发现，吃低脂食品并不能达到预期的减肥效果，因为有些低脂食品热量并不低。这项研
