失眠失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足...
什么是失眠？
失眠是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
失眠症状有哪些？
失眠症是一种持续相当长的时间对自己的睡眠时数、质量不满意的状态。主要表现为...
虽说“睡不醒的冬仨月”，但睡不着、睡不踏实、早醒等失眠问题仍困扰着很多人。睡眠专家提醒失眠的人们，出现了睡眠问题最好别自行吃药解决，针对各种失眠要选择的药物也是不同的，最好能听取医生意见，随意服用保健品、采用催眠疗法等都不可取。
近日，记者在药店发现，以改善睡眠...
餐桌与睡床看似无关，但实际上，餐桌上的食物与睡眠质量有着直接的关系。例如，长期饮酒的人往往容易失眠，而长期喝牛奶的人则会比较容易酣睡到天亮。之所以有这种差异是源于食物对神经与大脑发挥的不同作用。那么根据这种说法，失眠应多吃什么食物呢？精神健康网专家推荐了以下的4种：
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对于忙碌的现代人来说，每天能睡个好觉已经成为奢望。世界卫生组织公布的数据显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。
我国历史悠久，养生方法丰富多样。清代乾隆年间慈山居士的《老老恒言》专谈老年生活，其中就有对睡眠与长寿关系的...
治疗（一）
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠...
新闻背景：国际知名TNS市场研究公司对北京、上海、南京、天津、杭州、广州六城市2657名15～69岁市民进行的随机调查显示，广州成年人失眠率最高，达68%。专家认为，饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好等，是失眠几率高的主要原因。
“饮食结构不合理之所以成为主要原因...
引起失眠的原因较为复杂，可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。因此治疗失眠没有灵丹妙药，要根据具体的情况寻找合适的方法。放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯（少烟酒、多运动）都有助于改善睡眠状况。必要的时候也可以按医嘱适当吃药。
此外，食疗是治疗失眠很...
我是一名退休教师，以前因工作压力大及生活负担重，常年睡眠不好。有时是入睡难；有时是睡眠时间短，醒后再也睡不着；有时甚至是通夜不眠。吃安眠药有时也不好使，况且对身体也有害。睡不着时，在床上翻来覆去地折腾，就像烙饼翻锅一样，浑身发热，备受煎熬。
后来，我的小儿子在...
该怎么样改善睡眠习惯？
1、每天同一时间上床以及同一时间起床，包括周末，即使你周末的睡眠不够。这个习惯将调整您的生物钟，并养成晚上睡眠的习惯。
2、建立例行就寝，坚持每天上床前都做同样的事情，比如，洗个热水澡，然后阅读10分钟再上床。很快你就会把这些活动跟睡眠...
