1 1高仿包《选款十微信：17188884373》_新闻

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　　7、多喝开水，至少一天8杯，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通　 ...

　　8、每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 ...

　　9、采用中午吃减肥餐的方式　　建议：喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分 ...

　　2、少吃几个煎蛋　　用4个蛋白(64卡路里)和四分之一杯的鸡蛋替代品(30卡路里)来代替3个整鸡 ...

　　3、选择更适合的面包　　你完全没有必要视面包如大敌而放弃它们，不过确实需要适当的取舍。普通的两片 ...

　　4、用咖啡代替牛奶　　用咖啡代替牛奶可以减少70卡路里的能量摄入，用糖的替代品代替糖可以减少16 ...

　　5、一些容易操作的小动作让你在清晨消耗一些能量　　在跑步机上跑上30分钟，或者在没有铺水泥的小路 ...

　　2、用低脂植物油炒菜　　炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。　　低 ...

　　3、吃肉宁愿用烤的不用炸的　　想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉 ...

　　4、早餐正常吃，不要吃的油腻　　例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越 ...

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