◎早餐方面便利商店的三角饭团/三明治/15元包子早餐车的广东粥/面线早餐店的三明治麦当劳的蛋堡或满福 ...
◎午餐或晚餐方面汤面/冬粉或米粉+鲁蛋、海带或豆干、海带＋青菜类（如烫青菜、泡菜或小黄瓜等）【350 ...
便利商店：大部分的食物都有标示热量，可自行挑选，但建议挑面或米饭类的食物比较有饱食感。＊上述食物热量 ...
以下是健康养生网根据专家认为最糟糕的五种饮食减肥方法： 1.提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐( ...
4、进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。5、烹调方法尽量多用清 ...
破解5 吃肉会容易致肥，吃鱼肉却不会的谬误肉类是五大类食物之一，含丰富蛋白质，其实相同分量的瘦肉、去 ...
破解10 吃饭最容易肥的谬误这绝对是大众的误解，其实饭后，当中用剩的葡萄糖会转化成肝醣，而肝醣会积存 ...
周末更要吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加 ...
百合雪梨瘦身汤 基本材料百合30克，雪梨30克，青梅10克，桔子瓣30克，山楂糕30克，白糖100 ...
豆豉苦瓜 配料： 苦瓜200克，豆豉15克，蒜末5克，香油5克，盐3克，味精少许。 做法： ...
