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6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎；　　夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上 ...

工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注 ...

只要拟定正确的治疗方案，做好诊断和分型，95%的患者通过药物、理疗、牵引等，都能得到明显改善，只有极 ...

颈椎牵引是一个很好的物理治疗方法。它能放松肌肉，解除肌肉痉挛，从而改善局部血液循环，消除局部水肿和炎 ...

需要提醒的是，牵引要适可而止，不能过分加大力量。不严重的病人可以买一个充气型的颈托放在家里，觉得脖子 ...

　　预防“脖子痛”最好常抬头　　专家建议，年轻人每周应好腾出相对固定的时间适当运动以锻炼颈肌，日常还 ...

　　注意颈部保暖，别信高枕无忧　　保暖：天寒时穿高领衣服盖厚被子一般不成问题，反而是在温度多变的冬春 ...

　　2、桌椅高度适宜　　如桌椅的高度不恰当，会使头部过度后仰或前屈，造成颈肩部肌肉劳损。双眼平视或者 ...

　　3、避免颈腰部长期处于一种姿势　　稍感疲劳时便可离开座位行走，或每隔一个小时起身离开，做些简单的 ...

　　4、避免颈椎长时间侧方扭曲　　如果电脑放在侧方的，建议定期左右更换显示器的位置。这样可以避免颈腰 ...

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