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钙质
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多吃纤维钙质流失!让你的身体越来越差的20种饮食
2012/6/6
人的生活,不可避免地要受到环境的影响,因而对水土气候、地形地貌、森林植被等均有所选择。古人主张在高爽 ...
多吃纤维钙质流失!让你的身体越来越差的20种饮食(2)
2012/6/6
2、狂吃肉和蛋,导致铁“滚蛋”!现在的孩子大都爱吃各种肉类,就是不爱吃蔬菜和水果,家长也认为:只要多 ...
多吃纤维钙质流失!让你的身体越来越差的20种饮食(3)
2012/6/6
3、钙磷失衡“赶走”钙!钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。正常情况下,人体内的钙磷比例是2∶1, ...
多吃纤维钙质流失!让你的身体越来越差的20种饮食(5)
2012/6/6
5、抽烟喝酒营养溜走!长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C——这种 ...
多吃纤维钙质流失!让你的身体越来越差的20种饮食(6)
2012/6/6
6、VitC泡腾,您会用吗?在公司工作的李小姐,她很讲究营养,每餐后用开水冲一大杯富含维生素C的饮料 ...
多吃纤维钙质流失!让你的身体越来越差的20种饮食(7)
2012/6/6
7、补钙不补镁,吃完就后悔!人们补钙的时候,只注意补充维生素D,却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双 ...
多吃纤维钙质流失!让你的身体越来越差的20种饮食(8)
2012/6/6
8、大鱼大肉“吃”掉钙!高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人曾做过这样的实验:A:每天摄入80 ...
多吃纤维钙质流失!让你的身体越来越差的20种饮食(10)
2012/6/6
10、鸡蛋吃法多样,吸收不同!就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%, ...
多吃纤维钙质流失!让你的身体越来越差的20种饮食(11)
2012/6/6
11、化弊为利,提高效率!如含草酸多的蔬菜(菠菜、苋菜、冬笋、荷兰芹和绿菜花)应在沸水中焯一下再炒, ...
多吃纤维钙质流失!让你的身体越来越差的20种饮食(12)
2012/6/6
12、营养配餐学问多多!比如溜肝尖这道菜:主料用肝,辅料有的用黄瓜,有的用柿子椒,相比之下辅料用柿子 ...
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