5、做自己的园艺大师 在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动 ...
6、多动臀部有益处 呼拉圈和花园劳作有相同的作用：消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。 ...
7、打高尔夫 挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享受步 ...
8、仰卧起坐 这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯 ...
9、“颠倒式”仰卧起坐 这个动作帮助你从一个不同的角度去锻炼你的腹部。平躺在地上，双臂放在两侧，双 ...
10、“交叉式”仰卧起坐 这个动作可以帮助你锻炼你的腰围肌肉。平躺在地上，弯曲膝盖，双脚着地。把你 ...
目标二：腹部减掉1公斤定时去健身房，选择具有针对性的有氧运动项目，每周2次，每次30分钟，对快速减去 ...
据美国减肥网的一项调查显示，在美国，办公室越来越舒适便捷和人性化的条件已经成为导致工作人员体质下降的 ...
高级营养师朱海清总结了五大减肥误区，提醒读者减肥更需要膳食平衡。误区1减得越多越好有些减肥方法号称一 ...
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确 ...
