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　　4.维生素D：　　能预防心脏病、糖尿病、痴呆和某些癌症，甚至有助于控制体重。　　推荐剂量：没有标 ...

　　5.维生素E：　　能促进红细胞的健康生长，预防血栓。血液含量较高的人，心脏病风险较低。　　每日推 ...

　　6.烟酸：　　又称作维生素B3它，有益神经和消化系统，能将“坏”胆固醇转化成“好”胆固醇。　　每 ...

　　7.叶酸：　　预防新生儿神经管畸形，降低痴呆、肠癌、冠心病及中风风险。老人和酗酒者易缺乏。　　每 ...

　　8.铁：　　增加能量，改善贫血。大约1/10女性缺铁，素食者也存在风险。6个月到一周岁、特别是喝 ...

　　9.锌：　　增强免疫力，孕妇摄入不足可能导致早产或婴儿出生体重偏低。老人、糖尿病患者和素食者易缺 ...

　　11.蜂王浆：　　蜂王浆含泛酸，能降低胆固醇。可增加食欲，增强体力，提高睡眠品质，降低疲劳。　　 ...

　　形形色色的营养是人体必要的，但绝非人人都需要通过药片的形式来补充。据英国《每日邮报》近日报道，伦 ...

　　维生素B：能促进机体代谢、保护免疫和神经系统。近期的研究表明，维B6和维B12不但能减缓与痴呆有 ...

　　维生素C：保护骨骼、牙齿、牙龈。干重体力活或天气寒冷时，服维C能预防感冒。孕妇、吸烟、酗酒者易缺 ...

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