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早餐是儿童最为重要的一顿饭，儿童早餐要营养全面，碳水化合物、蛋白质、维生素一个都不能少！套餐一：青菜 ...

套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。　　做法：　　1、虾肉、 ...

　　人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ...

　　2.过多的碳水化合物　　你的肌肉储存一种称之为肝醣(glycogen)的碳水化合物，主要存在肝脏 ...

　　3.过多生食　　现代人为了健康，生菜沙拉或是生机饮食成为一种流行。但是除了考量生食蔬菜的农药残留 ...

　　4.含气的食物　　吃了容易产气的食物，很容易造成胀气。某些食物在胃中容易产生较多的气体，如豆荚、 ...

　　5.嚼口香糖　　你应该意想不到嚼口香糖时会吸入空气。空气进入你的肠胃道，并造成压力、膨胀并使小腹 ...

　　6.油炸食物　　富含脂肪的食物，特别是各种炸物，消化的特别慢，容易使肠胃会感到不适，造成你感觉过 ...

　　7.木糖醇　　木糖醇(xylitolormaltitol)是一种糖的替代品，它存在于许多水果、蔬 ...

　　8.辛辣食物　　用黑胡椒、豆蔻、丁香、辣椒粉、热酱汁、洋葱、大蒜、烤肉酱、芥末、蕃茄酱或醋等酱料 ...

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