应该遵循的基本原则：体重方面： 在怀孕期间，妇女在正常情况下体重会增加9到13公斤(婴儿以及胞 ...
1、减少每日胆固醇的摄取。胆固醇的摄入量不应超过300mg/日。2、脂肪的摄入，不应超过总热量的30 ...
饮食调节 有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。 首先是蛋白质。 营养学老师说，热量要减少主要 ...
在日常生活中，做个有心人，利用食物来降低“三高”，不失为一举多得的明智之举。下面就给大家介绍一些常见 ...
在日常生活中，并非所有食物都可以同时食用。“搭配得宜能益体，搭配失宜则成疾”。换句话说，食物也有 ...
有关研究表明，人的喜怒哀乐与饮食有一定的关系。有的食物能令人感到愉悦、舒畅、安宁，有的食物则使人焦 ...
“燥”是秋季气候的特点。秋燥消耗津液，并从口鼻先行入肺。如果不及时化解，会出现口干口渴、食欲不振、尿 ...
（1）控制总热量，避免肥胖。中年每日摄入的热量应控制在7500～8370千焦耳。中年人超重越多， ...
天气一热，很多人胃口不好，吃不下饭，这是因为外界气温高的缘故。气温每增高10℃，身体平均就会减少70 ...
中国有句谚语叫做“民以食为天”，中国人自古以来也非常看重“食文化”，“饮食”在中国人的意识中不仅维持 ...
