第十，上班族自带午餐很多上班族因为工作繁忙，午餐常去吃节省时间的洋快餐。其实吃洋快餐不仅费钱，而且不 ...
第二层蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替 ...
●热量低于精米白面●富含蛋白质、缮食纤维主食是我们生命活动时所需能量的主要提供者，是人类赖以生存的主 ...
1、每人每天一瓶奶 牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进 ...
随着人们生活水平的提高，越来越多的人关注饮食营养与身体健康，提倡健康食油、用油的理念正逐渐进入走 ...
大豆油、芝麻油、花油等，它们除能供给热能外，尚能提供必需脂肪酸及生育酚(维生素E)，还能增加食物 ...
根据长期对我国孕妇营养状况调查研究显示，目前孕妇均处于营养过剩，对自己和胎儿的健康造成危害，并导致孕 ...
21.不要以为主食只有米和面，红薯也是不错的选择。 它内含丰富的纤维、维生素A和C。将红薯切成楔形 ...
八种食物排“毒”人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微 ...
8、菌类调节免疫系统 高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的 ...
