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9.菌类调节免疫系统　　高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切 ...

11.燕麦减少脂肪　　燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、 ...

3.土豆是减肥佳品　　土豆，是一种极为健康的食物，但通常被人们所忽视。它低热量且脂肪含量极低，易产生 ...

4.茶叶防辐射　　在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”　 ...

平衡膳食是指选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食，这种膳食能满足人们对能量及各种营养素的需求，因而叫 ...

　　随着社会竞争日益激烈,大家都需要以健康的体态面对,对自身身体情况也愈加关注。到底怎样才算健康呢? ...

2.番茄延缓衰老　　营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和 ...

5.姜减少色素沉淀　　姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内 ...

6.醋增强皮肤活力　　醋的pH值（溶液酸碱性程度数值）为1.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值1. ...

7.黄豆调理雌激素　　黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸， ...

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