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　你有过这样的经历吗?美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能 ...

饮食能促进高质量的睡眠，正如咖啡中所含的咖啡因可以提神一样，一些食物同样可以激发睡意，促进睡眠。　　 ...

你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸 ...

　　“盗梦”食品3：辛辣食物　　晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之 ...

最近有营养学家列出了“偷走睡眠的食物”，如果你想有一个良好的睡眠，临睡前切忌食用这些食物：咖啡因饮料 ...

　　大脑：形成并巩固记忆　　很难想像，人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。但当你睡着时，大脑确实 ...

毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。那么消瘦的男性怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好 ...

对于现代的许多上班族来说，白天工作紧张忙碌，晚上还要做家务、聊天、交际以及加上一点娱乐，有时还要连续 ...

6.危害中老人健康的几个睡眠方式中老年人是各类心脑血管疾病的高发人群，有些老人甚至会死于不知不觉的睡 ...

睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。 ...

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