7、坚持锻炼，避免压力缺少锻炼和工作压力也会降低睡眠质量。所以要坚持锻炼身体和采用一套有用的时间管理 ...
睡前煲电话粥 很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话粥 ...
很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。你 ...
一些人有每天睡前小酌一杯的习惯，认为这样会帮助睡眠，河南省人民医院神经内科副主任医师史晓红提醒，这样 ...
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适 ...
今天是世界睡眠日。很少有人会将“吃”与“睡眠”联系起来，昨天（19日），仁济医院临床营养科的阮奕和沈 ...
《健康报》消息一个人睡眠太少，会有患糖尿病的风险。美国芝加哥大学一个研究组给出了肯定答案。研究者称， ...
睡眠充足才能减肥成功 在长达16年的研究调查中，研究人员发现，每晚睡眠不足五个钟的女性，体重超重的 ...
加工或烟熏肉食：专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺，除了扰乱睡眠之外 ...
饮食和睡眠是养生不可忽视的两个方面，春季养生同样要注意这两个方面，而且女性与男性在这两个方面养生上有 ...
