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夏季最佳睡眠时刻表（2）
2009/7/17
生理时钟说明：1.00:00--01:00浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。2.01:0 ...
养生之诀当以睡眠为先 注意睡眠姿势
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清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影 ...
睡眠能消灭疲劳 如何拥有一个好睡眠
2016/9/23
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蜂蜜 可促进老年人睡眠
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睡眠养生：“欠睡”时代 教你睡好睡饱睡眠小诀窍（8）
2011/12/28
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养生需知：掌握十个方法提高睡眠质量让你有优质睡眠
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假设你最近连着一两天都睡不好，失眠让你感觉身体疲劳。看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表面看起 ...
“好眠”养生：10个小方法促进睡眠提高睡眠质量（4）
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4.驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面， ...
养生：吃香蕉有助于睡眠 6招提高睡眠质量（4）
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招数二：营造良好的睡眠氛围 慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠， ...
女性养生：睡眠最美容 10个睡前坏习惯影响睡眠质量（5）
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睡前摄取咖啡因 很多人喜欢在午后喝一杯咖啡或者红茶或者可乐之类的来提神。 但是要注意的是，咖 ...
女性养生：睡眠最美容 10个睡前坏习惯影响睡眠质量（9）
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穿着紧身衣睡觉 有的女性穿紧身衣睡觉的原因是为了晚上也能塑造迷人身材。但是穿紧身衣会影响皮肤进 ...
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